Yeter Artık :(

Öncelikle merhaba Arkadaşlar ben 15 yaşındayım ama kaslarımda hiç gelişme yok . her yerden başlama daha erken diyorlar bende 1 yıldır sabrediyorum ama kollarım çok zayıf digerlerinden bahsetmeyeyim bile 6 ay önce karında kas denen birşey yoktu biraz çalıştım sertleşti gögüs desen yok kendiliginen gelişir dedim gitmedim bir salona . boyum 1.76 kilom 64 . kolumun sıkmadıgım haliyle sıktıgım hali neredeyse aynı . siz sormadan ben diyeyim beslenmem çok dikkat ederim . kolayı neredeyse hiç içmem . hergün düzgün beslenme .gerekli proteinide alıyorum . ama arkadaşların arasında en güçsüz olmak çok koyuyor adama . bu yaz sabahtan akşama kadar boşum ilk aylarda giriş programı sonrada olabilecek maxsimum idmanda çalışıcam çok azimliyim . son kez sizlere sorayım dedim vücudun toparlanması neredeyse 5 ay sürüyor . benim gibi birinin vücudunu toparlaması ve gelişime başlaması ne kadar sürer ? bench_O bench_O bench_O

 

Yeni başlayanlarda çok hızlı gelişme olur merak etme..Sen azimle sabırla çalış her aynanın karşısına geçtiğinde zaten görüceksin değişimi

 

teşekkürler .

 

3 ayda toparlarsın

 

sagol moralim düzeldi

 

bu spora 14-15 yaşında başladığımda 1.77 e 59 kiloydum sanırım kollarım 27-28 cm civarıydı şimdi 1.84 e 82 kiloyum kollarım 42-43cm..95 kiloya 46 cm leride gördüm..demem o ki genç dostum hiç düşünme seni motive etsin diye kendimden örnek verdim bu sporla uğraşan biri için zamanla güç yada kilo diye bir sorun kalmıyor. azimle çalışır azimle beslenirsen 5 ayda çok yol katedersin.bu forumda bilgilenmen için sana çok yardımcı olur.sana şimdiden kolay gelsin

 

forumu bol bol araştır her kafana takılanı araştır tek forumda degil googledende araştır

 

Bende senin gibiydim güçlü değildim 4 aydır evde çalışıyorum dambılla.3 ay sonra eskisine nazaran baya güçlü olmaya başladım.bir an önce çalışmaya başla faydasını göreceksin

 

Sen düzenli şekilde çalış istediğin sonuca varırsın .

 

teşekkür ederim yorumlarınız ve önerileriniz için . yaklaşık 3 aydır forumda takılıyorum bilgimde baya var 6 ay öncede ortamı görmek adına 1 aylıgına salona gitmiştim bugün kesin başlıyacagım. gerçekten azimliyimdir başarıcagıma inanıyorum teşekkürler .