Yeniyim isterseniz bakın sorularım var

Forumda yeniyim ve sorularım var.
Şimdi boyum 1.70 yaş 16 kilo 50 eskiden 100 şınav programı yapmışdım çokda güzel göğüs kasları yapmıştım şimdi bu programa + mekik programına başlıcam ama bunlar boy uzamasına engelmi hayalimdeki boy 1.80 boy uzatma için bir program varmı onuda sorim o kadar soru sormuşken programlar şunlar

https://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474 bu mekik

http://askmen.mynet.com/saglik-ve-sp...cekmenin-sirri buda şınav bunu 1 kere bitirdim bidaha bitircem

bikeresinde programsız 1 hafta mekik çektim ara ara 4 pack hemen belli oldu 2 hafta bırakdım yine 1 pack denilen Türk kası göbek çıktı ama 4 pack çıktığında baktım karın kasları asimetrik sağdakiler soldakilerden 1 cm yukarda buna çözüm yok biliyorum ama hiçmi çözüm yok yani küçük bir aşağı indirme felan programla birde bacak açmak için ne uygulanabilir 180 derece baçak açılıyorya yere doğru ondan bahsediyorum.Bir program varmı onun içinde

Hepinize şimdiden teşekkürler iyi forumlar dilerim

 

sınav ve mekıgın boy uzamasına etkı edecegıne sanmıyorum

 

Şınavı fazla abartmadıkça sorun olmaz boy konusunda

 

kesınlıkle sınavın ve mekıgın boya etkısı yoktur nerden cıkıyor boyle şeyler

abartada bılırsın vucut agırlıgınla calıstıgın ıcın yapabıldıgın kadar yap

 

rlana kilom 50 yazmışsın bodye başlıyacaksan eğer forumda bulunan kilo almaya yönelik yemek listesi var onu uygulayabilirsin.

 

Yok kilomdan memnunum zaten 1 ay önce tartırmıştım