Yeniyim Bilgilerinize ve Yardimlariniza

Arkadaşlar ben foruma yeni üye oldum (iyiki de olmuşum valla).Siteyi gezdim bayağı hatta çok çok faydalı şeyler var ilgimi çekti hepsi de.

Ben evde vücut çalışmak istiyorum zaten çalışıyorum ama gelişigüzel ve bilgisizce yaptığımın farkındayım bunun için sizlerden yardımlarınızı ve bilgilerinizi paylaşmanızı rica ediyorum.4 er kiloluk 2 dumbell 1 adette yaymıdır nedir ondan var.

62kilo 178 cm im.



omuz kollar boyun göğüs ve karın bölgesi ni geliştirmem iiçin neler yapabilirim nasıl yapabilirim ayrıntılı anlatabilirmisiniz.

Ayrıca tekrar bağışlayın set falan nedir ?Kusura bakmayın biraz cahil kalmışız?vaktiniz alacağım için şimdiden özür dilerim arkadaşlar umarım bilgilerinizi benimle paylaşırsınız.

 

merhaba sitemize hosgeldin.site icinde dolasirsan sorularinin cevabini bulabilirsin

 

abicim yanlış anlamada hevesini kırmıym evde olmaz bu işş sen eniysi bi salona git.

 

arkadaşlar saolun cevaplar için. siteyi dolaştım gayet ciddi ve faydalı bilgiler buldum.evde çalışacaz artık .bu aralar maddi sıkıntıdayım biraz salona gidemem.işallah 3-4 ay sonra salon işini de hallederim.


bu arada vaktinizi ayırdığınız için saolun beyler.