Heldic ne bu agresyon,ketojen diyet testosteronu baya artırıyor heralde
Şaka bi yana ironik bi şekilde yan etkilerini değerlendirmek açısından sordum,dalga geçmene gerek yok.Ciddi ciddi bir insanın günde 100 yumurta yediğini düşünelim,bu herhangi bir probleme yol açar mı?
Senin coyotenin achillesin ve oklohoma nın ketojen diyetle ilgili yazılarınızı severek takip ediyorum.Kötü bir maksatla sormadım bu soruyu.
Madem sordun bende cevaplayayım, mesela günde ortalama 4-7 arası tam yumurta yenebilir.
Mesela neden 4-7 arası?
özellikle insan vücudunda hayati öneme sahip olan kolesterol, ortalama günde 2500 mg üretiliyor.
Kolesterol yaşamamız için son derece gerekli ayrıca testosteron ve yağda çözülen hemen hemen bütün hormonların yapımında direkt etkili.
Özellikle 1 yumurtada 400 mcg gram kolesterol bulunuyor dolayısıyla eğer 6-7 arası tüketirsek günlük kolesterol ihtiyacımızın tamamını karşılamış oluyoruz.
ayrıca yumurta sarısında bulunan diğer bütün bileşenler hem beyin faaliyetlerinin mükemmel çalışması hemde konsantrasyonun önemli oranda arttirilmasını sağlıyor.
Mesela gunde 4-7 yumurta ve balık yağı tüketen biri kolay kolay sinirlenmediği ve muthiş enerjik olduğu görülüyor.
Heldic dost demişki 15 tam yumurta,
Eğer kendinizi iyi hissediyorsanız bir kartonda yiyebilirsiniz, ancak şu varki kan kolesterol düzeylerinde biraz yükselme gerçekleşebilir, ancak hücre içi kolesterol üretimide tavan yapar.
Ketojenik beslenen kişilerde yapılan bütün araştırmalarda 7 taneye kadar sorun cıkmadığı görülüyor.
Çünkü ortalama 3 tam yumurtanın = 100 grama ete eş değer olduğu görülüyor.
Fakat tek taraflı beslenmeyi bende onaylamıyorum, bu işin psikoloji boyutuda var çünkü.
O yuzden gunluk 4-7 tam yumurta için ben olumlu diyorum .
10 tane biraz risk faktörleri içeriyor Fakat sigara içmiyorsanız alkol kullanmıyorsanız şekerden uzak duruyorsanız damar sertliğinin görülme olasılığı yüzde 20 lerde kalır.
Suçlunun kolesterol ve yağ olmadığı, karbohidratlar olduğunu defalarca açıkladık.
Hala birileri çıkıpta kolesterol suçludur diyorsa depresyon ile yaşamaya devam etmeli.
Gerçek suçluyu açıklayalım
hemen her türlü şekerli gıda, rafine edilmiş tahıllar(rafine edilmeyenlerin bazıları iyi ve sağlıklıdır), sigara, uyuşturucu, alkol,az uyumak, yürümeye üşenmek, sabah erken kalkmamak, şehir hayatı, antreman yapmamak, hareketsiz yaşam (sedanter)
suçlu olanlar yukarıda yazanlar.
Ayrıca yumurtası ve eti yenen hayvanların doğada otlaması tercih nedeni olmalı.
Ancak günümüz üreticileri insanların sağlıkları ile oynuyorlar, bütün hayvansal ürünlerde neredeyse hile var.
Bunuda dürüstçe söyleyebilen insanların sayısı oldukça az.
