Yeniden Başlama

Konusu 'Beslenme Günlüğü' forumundadır ve standaart tarafından 21 Ağustos 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. standaart
    Offline

    standaart Üye

    Katılım:
    7 Mart 2006
    Mesajlar:
    62
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Hukuk
    Yer:
    İstanbul
    Başlangıçlarla aram iyi sürdürebilme ile ise malesef serin, hayırlısı inş bu kez devamı gelir. Sürdürebilmedeki başarısızlığın sebebinin süreci yazıya dökmemek olduğunu düşünüyorum. Rakamlar, kalori, gram benim de çok ilgimi ve alakamı çeken mevzular ancak halihazırda sadece yediklerimi paylaşmak istiyorum,günde ne kadar ve neler yedim önce bunları kendime not etmiş olacağım ve bu notlar sayesinde de günlük beslenmemi paylaşacağım.her üyeye saygılar ve iyi hacimler diliyorum.

    Yaş : 32
    Boy: 180
    Kilo: 72,5 (sabah aç karnına bugün)

    Sabah kalkar kalkmaz 2 bardak su
    Sabah Aç karnına şekersiz Türk Kahvesi,
    60 dakika Yoga antrenmanı,antrenman sırasında yeteri kadar su
    Antrenman üstüne: %40 Bitter çukulatalı yarım litre yağlı sıcak süt
    1 adet siyah incir, 1 adet kırmızı elma,1 bardak su
    Kahvaltıda: 2 Taze Bıldırcın yumurtası içtim, 2 dilim üzeri tereyağlı ve sürme peynirli tam buğday ekmeği, 8-10 adet kabuklu ceviz, şekersiz 4 bardak çay, 8-10 adet yağlı siyah zeytin, 2-3 dilim domates yedim.
     
    Son düzenleme: 21 Ağustos 2013

Sayfayı Paylaş