yeni proğram yardım..

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve grbz35 tarafından 5 Ağustos 2008 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. grbz35
    Offline

    grbz35 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaslar proğramıma yardımcı olurmusunuz sizce doğrumu

    pazartesi: göğüs triceps

    salı: omuz biceps

    çarşamba: cardıo mide

    perşembe: sırt bacak

    cuma:eek:ff:

    c.ertsi:biceps,triceps

    pazar:eek:ff
     
    grbz35, 5 Ağustos 2008
    #1
  2. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.857
    Beğenileri:
    4.944
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Londra
    Kendini tanımamışsın.
    Programdan beklentin ne vb...
    Ayrıca benzeri başlıkları okudun mu?
    Eğer okuduysan ve amacın da kas geliştirmekse 4 gün ardarda idmana girmenin sakıncalarını biliyor olman gerekir.
    Lütfen araştıralım.
     
    bonatschi, 5 Ağustos 2008
    #2
    diez bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş