Yeni bir başlangıc

Abilerim kardeslerım herkese s.a

ben gecen sene 2.5 aylık bı calısma yaptım snrasında bıraktım. yaklasık 9 senelık bır kalecılık gecmısım var. suan yurt dısındayım dondugum zman ılk ısım salona baslamak olucak sızden tavsıyeler ıstıycem.suankı resımlerımı cektım

ölculerım

kol 35
gogus 97
bel 98

boy 190
kg 91

sizce nasıl bır yol ızlemelıyım ne tur ılaclar kullanablırım yag yakıcı kullanmama gerek varmı ?

cabuk kg veren bı yapıya sahıbım. tavsıyelerını beklıyorum tesekkurler.
konuyu yanlıs yere actıysam affola.

 

bana kalırsa yag olarak fazlanızdan kurtulduktan sonra kas çalışmamya başlamalısınız ayda ağırlıklı oalrak ardio ve kas çalışması yapın başarılar

 

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Zorunlu pozlar eklenmemiştir ya da eksik pozlar vardır.
- Hakkınızda gerekli bilgiler verilmemiş ya da eksik verilmiştir.
- 6 aylık gelişimden önce foto eklemek kurallar gereği yasaktır.
- Başlıkta kullanıcı adının geçmesi zorunludur

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Elinizdeki resimler ve bilgiler baslik acmaya yetmiyor ise fotograflarinizi tek resimler basliginda degerlendirebiliriniz.

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/u...er-t13863.html

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi