erol baysaling in aletsiz vucut gelıstırme adlı kıtabında gecıyordu. oglen vaktınde basit seker alınıp aksamda antreman yapıldıgında beyının vucuda verdıgı yorgunlugu atlatabılcegımız hakkında. elmayı aksam yatarken yedıgın ıcın cok gec olur. Oglen vaktı bir portakalla ısı baglıyabılırsın belkı. ne mıktarda almak gerek yazmıyordu ancak amac beyın oldugu ıcın tahmınım 1 portakalla ısı tatlıya baglarız =) bazen ınsan yorgun oluyor buda antremanın kalıtesını dusuruyor. bırde umarım eskısınden ıyı olursun.
Son düzenleme: 8 Mart 2010