Yeni beslenme düzeni

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve sakin_ tarafından 26 Ağustos 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. sakin_
    Offline

    sakin_ Üye

    Katılım:
    7 Mart 2013
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba arkadaşlar.Ben 1.81 - 2 boylarında 75 kilo biriyim.
    Daha önce çok kiloluydum ve kilo verdikçe vücudum şekil aldı. ( 22kilo verdim )
    ve şuan belim 79cm

    ama dümdüz karın var yani karın kaslarımın çıkmasını istiyorum.Bunun için gerekli antremanları yapıyorum fakat karın kasları için bi beslenme programım yok ne şekilde gitmeliyim nasıl yapmalıyım sizce ?
     

Sayfayı Paylaş