Yeni basladim , Ne yapmaliyim ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve cematac tarafından 22 Mayıs 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. cematac
    Offline

    cematac Üye

    Katılım:
    16 Kasım 2010
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba arkadaslar ,
    Ben bu spora duzenli olarak yeni basliyorum.Daha once arasira gidiyordum yani altyapim fena digil ama duzenli gitmedigim icin hatlar belirli degil.Evime de MARCY SM 4000 calisma istasyonu aldim ve 2-4-6-8-10-12 kiloluk 2 ser dumble im var.Simdi benim sorum su olacak ornegin biceps kas grubu icin karsimda 15 20 tane hareket goruyorum bunlardan hangilerini yapmaliyim , hangileri yeni baslayanlar icin daha idealdir.Her kas grubu icin baslangic seviyesinde hangi hareketleri yapmam gerekiyor yazarsaniz cok sevinirim.
     
    cematac, 22 Mayıs 2011
    #1

Sayfayı Paylaş