Yeni basladım bir kac konuda yardım edermisiniz?

merhabalar ben 17 yasındayım boyum 178 ve 57 kiloyum benim sorum su ben evde calısarak 10 kilo civarı almak ve vücudumu biraz sekle sokmak istiyorum evede agırlık yay falan almıstım ancak bu tür aletlerle calısınca boy uzamasının durdugunu ogrendim bu yuzden barfiks sınav gibi hareketlere yöneldim bu hareketlerle 5-6 ay gibi bir sürede 10 kilo alarak vücudumu biraz sekle sokabilirmiyim yoksa bu hayalperestlik mi olur(bu arada ailemden dolayı protein tozu türü seylerde kullanamıyorum ve sigara kullanmıyorum)biliyorum sende cok sey istiyosun diyeceksiniz ama görüşlerinizi bildirirseniz cok sevinirim simdiden tesekkürler

 

cok sey istemiyorsun ama onceden cok tartisilan konulari arama yapmadan hazira konmak istiyorsun,lutfen kurallari oku ve arama yap.