Yeni başlayanlara yardım edebilmisiniz ..

Öncelikle sorularımı soruyorum fakat daha önce cevaplandıysa özür dilerim şimdiden. Foruma yeni üye oldum fakat önceden konuları araştırmıştım. Tecrübeli abilerim bir kaç sorum olacaktı şöyle :

1) 15 yaşındayım 66 kiloyum ve nerdeyse 1.70 olmak üzereyim. 10 yaşımdan beri düzenli olarak futbol oynarım ( Klüpte oynadım ) , bodye evde mekik ve şınav ile başladım sayılır. Salona gideceğim ama , boyumun uzaması için ağırlıkla çalışmalımıyım , çalışmalıysam kaç kg civarı olmalı _

2) Bacak kaslarım yeterince güçlü , ama göğüs karın ve biceps'lerinde daha kuvvetli olsun istiyorum . Protein desteği almalımıyım ? Almanın ne gibi yarar ve zararları olur ?

3)Lütfen saçmalama , daha fazla oku diye terslemeyin, birebirde daha sağlıklı dialog kurabilirim diye rica ediyorum. Son olarak öyle göbek falan yok ama göğüsler biraz sarkık

ŞİMDİDEN İLGİNİZ İÇİN TEŞEKKÜRLER ...

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi