Uyarı: muhtemelen beni yalanlayan yorumlar da gelir. Ben kendi araştırma, tecrübe ve doğrularımı söylüyorum ve sizden de mümkünse eklemeler bekliyorum. ..
1) protein tozu etki etmez Yalanı!::> takviye, takviye zihniyetinde kullanılmalıdır. Kardeşim başlayalı sürenin önemi yok ister 1 ay ister 3 ay ister 1 yıl eğer yeterince güç artışı olduysa ve vücutta belli toparlanmalar olduysa protein tozu kullan. tabiki çook olumlu yararı olacaktır. bence burda ki tek ölçük sendeki güç artışı. Madem öyle sana protein tozuna gerek yok diyen niye kullanıyor?
2) çok fazla çalışma Yalanı!:::> bak kardeşim düz mantık ne kadar ekmek o kadar köfte. ben ilk başladığımda hafta 3 gün çalışıyodum belli gelişme oldu. sonra 3 gün çalışıp bir gün dinlenmeli haftada 6 günlük çok ağır bir programa girdim 3 haftada kedimi en az ikiye katladım. herkes söyler dinlen yoksa gelişemezsin lafı hem doğru hem yanlış. haftanın yedi günü yaparsın yanlış olur ama 3 programın olur bunu artarta yaparsın bir gün dinlenirsin. tabiki iyi beslenmek şartıyla. sonuç iyi beslen basabildiğin kadar bas.
3) kilonun önemi yok Yalanı! :::> bu genelde hareketin formu doğru yapılsın diye söylenir. ama kardeşim sen o kası yırtmadıktan sonra hareketi dosdoğru yapmışsın ne önemi var. bende öyle düşünüyodum ama tavsiyem şunu deneyin diyelim 4 setli bir hareket giriyorsunuz. ilk üç setinde her zaman ki kilolarla çalışın son setiniz max set olsun ve kendi sınırınızı aşın. o an ve ertesi gün daha çok hissedeceğinizi garanti ediyorum.
4)bu hareket böyle yapılır Yalanı! :::> kardeşim sen ve ben ne zaman ki kendi vücudumuzu tanır ve hareketin formunu ona göre belirlersek o zaman kazanacağız. arnold a bakın ama aynını yapmayın ona göre olan belki size uymaz. örneğin kol çalışırken hissetmeye çalışın en çok nası yanma oluyorsa o şekli ve o hareketi seçin. bi başkası öyle yapıyor diye sende öyle yapmak zorunda değilsin.
5)sen onu boşver o saçma bunu yap Yalanı! :::> kardeşim bu sporun en kötü yanı bu işte herkes hocalık taslar.(şuan benim yaptığım gibi
) sana tavsiyem ilk başta tecrübesine yani kaç yıldır bu işte sonra vücuduna bak ona göre adam yerine koy dinle insanları. yoksa herkes illaki bişeyler bombalar. herkesin sözüne göre şekilden şekile girme bak dene sana iyi gediyse yap.video izlerken herhangi birinden farklı olarak ayrıntılı izle hareketin formunu iyice oturt zihninde. Allah sana akıl vermiş izlediğin videolardan okuduğun makalelerden ve hocanın programından bi yol belirle ve git.
EK OLARAK: Çalıştığım salonlarda beni en çok şaşırtan şuydu. adam hiç bi harekete dikkat etmeden saçma sapan çalışıyordu. görsen bu barzodan bir şey olmaz dersin. ama bu adam haftada en az 6 gün gelip kendini bitirinceye kadar çalışıp deli gibide besleniyordu. ve bu adamda gelişti. neden? çünkü emek verip de karşılığınını almama diye bir şey yok illa ki gelişirsin ama hızlı ama yavaş.bu örnekten ve genel başlıktan çıkarmanız gereken şudur. hareketi doğru yapmak falan filan doğru şeyler ama en önemli olan değiller.
EN ÖNEMLİSİ BU İŞE EMEK VERMEKTİR. O SON İKİ TEKRARI TİTREYEREKTE OLSA YAPABİLMEKTİR. KENDİNİZE KIYIN BİRAZ ACI ÇEKİN KİMSEYE HAVA ATMAK İÇİN VEYA SALONDA LAK LAK ETMEK İÇİN VAKİT GEÇİRİRİRSENİZ Bİ HALT OLMAZ.
Genişletmek için tıkla...
