yeni başlayanlara bilgi Sabır sporuna hoşgeldiniz

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve FleXoR tarafından 6 Mayıs 2007 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 48 üye.
  1. 4.arnold
    Offline

    4.arnold Üye

    Katılım:
    12 Haziran 2011
    Mesajlar:
    118
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    0
    sabah uyandığımda kendimi yatağa çivili gibi hissetsem de bu sporu seviyorum.
     
  2. Arrrrddddaaaa
    Offline

    Arrrrddddaaaa Üye

    Katılım:
    27 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    0
    Kesinlikle çok faydalı bir başlık,teşekkür ederim :)
     
  3. OVERPAC
    Offline

    OVERPAC Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2011
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    Sporda değil ama bu spodra yeni biri olarak, ek olarak;

    Sarfettiğin emeği alıp alamyacağın endişesi iki bu en büyük sabır konusu(para,zaman,yorulma da dahil 3 gün 2 satten giden birinin toplamda 1 günü bu spora gitmektedir!!)

    Hep aynı salonu,aynı kişileri,aynı aletleri görmeye sabır
    Az kaldırırken alaycı bakışlar, çok ağır kaldırıken Arnoldmışsın gibi gözlerin fal taşı gibi açılmasına sabır
    Sonuçta tek başına ağırlık altında zorlanma sporu olduğu için motivasyon geliştirme ve devam ettirme sabırı
    Kötü hocalara yada hiç bir şey yapmayıp oturmaları,sorulduğunda lütfedip hareketleiri göstermelerine sabır
    Devamlı bir şeyler okuyup,sorup öğrenmek gerektirdiği için, öğrenmenin verdiği zorluğa sabır
    Devamlı yeni müzik bulmaya sabır
    Bazı insanların arkadaşlarının fazla belli olmamış yada şuran gelişmemiş şeklindeki fesat eleştirilerine sabır
    Partnerin yoksa yada hareketleri her seferinde başka kişiye sormaya çalışmaya sabır


    editlicem daha..;)
     
    Son düzenleme: 31 Aralık 2011
  4. silverstar
    Offline

    silverstar Üye

    Katılım:
    10 Kasım 2009
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ticaret
    Biraz da komik ve güzel yanları..

    Yeni başlayan biri olarak hemen herkes yaşıyarak doğruluyor yazılanları...Ama güzel yanları da var... *Düzenli yapmaya başladıktan haftalar sonra artık zorlamayla değil,vücudun istemesiyle salona gidilmesi *Akşam bilgisayar,TV karşısında pineklemeyle geçen saatlere acınmaya başlanması *Kilolu olmamak *İstediğini giymek (Gerçi vücut geliştikten sonra da zor oluyordur muhtemelen ama ben olumsuz olan kilolu olma tarafına göre söyledim) *Evfe hiç birşey yapmayan,tembellip edenlerin söylediklerinin aslında kıskançlık olduğunu bil(ebil)mek *Spordan dolayı stresi atabilmek,geceleri rahat uyuyabilmek *Yine belli bir süre sonra (önceden içiliyorsa) sigaradan nefret etmeye başlamak,farketmediğimiz halde ciğeri nasıl bitirdiğini görmek,dolabı açtığında önceden alınmayan pis sigara kokusunu farkedip (demek ben sigara içmeyenlere böyle kokuyormuşum) demek. Vücudun (özellikle antreman sonrası) sigarayı kabul etmemesi Biraz da bana göre salondaki BOŞ şeyler(kişiler).Bazen de salona gelen kişileri seyredip,aralarda güldüren şeyler oluyor..Misal, *bir saatlik antremanınızda siz ter fışkırtırken,makine başında 3 kişinin yarım saat muhabbeti..anlayamazsınız,muhabbet salonumu spor salonumu.Sonra da dumbell ile aynanın karşısında UH OH lar ve değişik sesler eşliğinde (antremanına!!) bakarsınız. O an salona gelen kişi VAY BE helal olsun diyecek mi diye beklersiniz. Hele 3 seti 10 dakikada bitirip eli kolu sallayıp yorulan kaslarını gevşetmesi çizgifilm gibidir *siz antremanı bitirmiş üstünüzü değişipo çıkarken,o arkadaşların kapı önünde sigara molasında olduğpunu görünce,geldiğiniz yerin spor salonu olduğundan daha da süphe duyarsınız, *aynı kişilerin antrenöre hareketlerden çok supplement danıştığına tanık olur, antrenörün çaresizlikle bişeyler anlatmaya çalıştığını farkeder ve adama acırsınız *Hele bir de sizden aylar önce başlayıp (yukarıda bahsi geçen arkadaşa) 1 cm ilerleyememiş ve hala her sette aynada bakıyoyorsa kendine, ve de siz çoktan gelişme göstermişseniz,en güzeli de,gidip "naber hocam? senin amino asitler, haplar pek işe yaramıyor herhalde" diyebilmektir biraz da eğlencesi.. Sabıra bir ekte...Bir alet başında 5 kişi toplanıp muhabbet etmeleri,aleti bloke etmeleri... Hızlı bir yazı oldu..Anlatım bozuklukları için kusura bakmayın
     
    hammercurl bunu beğendi.
  5. oktayd
    Offline

    oktayd Yeni Üye

    Katılım:
    23 Aralık 2011
    Mesajlar:
    390
    Beğenileri:
    276
    Ödül Puanları:
    0
    benim icin bu spor;cocuklugumdan beri bana ızdırap olan pantalon seçimi konusu değiştirmiştir.
    36 beden giydigim pantalonu 32 beden olarak değiştirmektir.
    34 beden beklerken 32 bedene düşmektir.

    iyi ki bu spora başladım diyorum.
    herkese tavsiye ederim gerçekten emegininizin karşılıgını alıyorsunuz.


    tek sorun dışarıda arkadaş ortamında birşey yiyememek :(
     
  6. -buRak.
    Offline

    -buRak. Üye

    Katılım:
    19 Kasım 2011
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba
    Yaşım 17
    kilo 65
    boy 176

    body e yeni başladım çok istekli gidiyorum ama vücuduma baktığımda gelişim zaman alacak gibi
    Bize hocamiz bir program verdi ve kilo almam gerektiğini söyledi 2. gün gittiğimde vücudumun yağlı olduğunu kilo almam gerekip gerekmediğini sordum baktı ve gevşek kas sistemin var dedi verdiği yemek listesini yememin gerekmediğini söyledi bu gevşek kas sistemi ne oluyor fazla kilomda yok fakat yağ var aşırı olmasada.
    Birde bize 15 günlük çalışma programı verdi ısınma koşu yapmadan direk çalışmalara geçiyoruz bu ne kadar doğru. Tam isimlerini bilmiyorum fakat kağıtta yazdığına göre
    3x8 olmak üzere:
    -Bengpres
    -tek dumble triseps
    -omuz pres.
    -bunu tam okuyamıyorum fakat UAT a benziyor(YAT ta olabilir)
    -BARBER KÖRL
    -DİPS
    -ÖNKOL
    -Mekik
    Kağıtta yazan bunlar 15 günlük programımız.

    Ne kadar doğru salona bakınca herkez iri yarı kaslı bu hareketler buraya bakınca yanlış gibi geliyor tam anlam veremedim + olarak bu program ve sayı haricinde hiçbir hareket yapmamamızı söylüyor. Bu hareketler 1 saatimi bile almıyor. Son olarak ısınmadan başlamak ne kadar doğru az da olsa koşu yapmamız gerekmezmi şu an 3-4 gün oldu hamladığımdan dolayı kollarımı zor kaldırıyorum
    .
     
  7. boss333
    Offline

    boss333 Üye

    Katılım:
    20 Kasım 2012
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    Diez in ilk sayfadaki yazısının her maddesi hemen hemen herkezin derdidir sanırım.Bende 3-4 sene önce bir süre bu sporu yapıp bırakmıştım zamanla düzensiz beslenme den dolayı 86kg a kadar çıkınca tekrar bu iş için kolları sıvadım 3 aydır çok disiplinli bir şekilde devam ediyorum şuan 73kg ım.İsteyince insan herşeyi yapabiliyor gerçekten.
     
  8. Klaus
    Offline

    Klaus Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2013
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    kesinlikle sabır işi :/
     
  9. Pachengo
    Offline

    Pachengo Üye

    Katılım:
    28 Şubat 2013
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba hocam, dün evde spor yapmaya başladım ve sitenizden ilk adımları takip ediyorum umarım faydalı olur çok güzel hazırlanmış. Teşekkür ederim.
     
  10. Kafkasyali57
    Offline

    Kafkasyali57 Üye

    Katılım:
    19 Mart 2013
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    13
    Yer:
    Sinop
    Bilgilendirme için teşekkür ederim şahsım adına buradaki yazılanlar özellikle sabır konusunda yazdıklarınız tam deyimiyle beni gaza getirdi . Çünkü sabır benim işim , sabretmeyi çok severim ben .
     
  11. hasanugure
    Offline

    hasanugure Üye

    Katılım:
    8 Ocak 2013
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    13
    Evet sabır işi kesinlikle haklısınız 7 aydır bu sporu yapıyorum yolun başındayım biliyorum,her ay ölçü alıyorum 1/2 cm de olsa gelişimi gördüm 1 ay dinlendirdim karaciğerimi protein tozu kullanmadım,ama 120 gr lık protein miktarımı (%50 si hayvansal olmak üzere) hiç aksatmadım 7,5 saatlik uykumu,haftanın 4 günü tam 1 saatlik antremanımı ve günlük su alımımada çok dikkat ettim,ama 1 aylık gelişimimin 0 cm olması moral bozucu bu vucudun bana yaptığı ayıp değilde ne arkadaşlar :( sağlıklı beslenmenin karşığı bu olmamalı.
     
  12. Esperanza07
    Offline

    Esperanza07 Üye

    Katılım:
    17 Ocak 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Guzel yazmışsınız sagolun.bunlar gercekten sabir gerektiren seyler ama.benim birqz gözüm korkuyor.beslenme olayinda aksama yasayabilirim cunki para sikintim var hep tavuk vs alamam.protein tozu vs takviye kullanmakta istemiyorum.aile baskisida var tabi.ne olucak bilmiyorum
     
  13. redpack
    Offline

    redpack Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2014
    Mesajlar:
    744
    Beğenileri:
    431
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    sporcu
    Yer:
    istanbul
    bu sporun en güzel yanı hergün öğrenebileceğiniz çok şey olması kendiniz hakkında ve öğrenmekte sınır olmayan bir spor
     
  14. umutakgun
    Offline

    umutakgun Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2010
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    hergün spor salonunda gereksiz tiplere, saçma müziklere, soğuk yada sıcak çalışma ortamlarına, eski yada yetersiz aletlere sabrederler

    bu konuda sana katılıyorum.spor salonuna başlayalı 2 ay oldu. belli bir süre gelip çok az kas yapmış olanlar ve idman sırasında kan pompalandığı için normalden biraz daha şişkin olan herkezde gereksiz bir ciddiyet, bir kaş yukarda yüz ifadesi , gerine gerine yürümeler. kas yapıyorsun sadece abicim. onun dışında benim gibi bir insansın sende nihayetinde. umarım bu tuhaf kibire ilerde bende kapılmam...
     
    betteringmyself bunu beğendi.
  15. Sail
    Offline

    Sail Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2013
    Mesajlar:
    130
    Beğenileri:
    46
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Belki ölçü alamamışsındır.Ancak vücudunun şekli muhakkak değişmişdir.Kendimden biliyorum
     
    hasanugure bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş