Yeni Başlayanlar programı ile ilgili soru

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Samet06 tarafından 19 Ocak 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Samet06
    Offline

    Samet06 Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2014
    Mesajlar:
    59
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    ÖĞRENCİ
    Body buildinge Yeni başlayanlar için 1. ve 2. Ay programı | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

    Öncelikle YAŞ=16.5 KİLO=69 BOY=179

    BEN GEÇEN SENE 1 1.5 AY ÇALIŞIP BIRAKMIŞTIM.BU SENE TEKRARDAN BAŞLADIM 13 GÜN OLDU VE BÜYÜK Bİ İHTİMAL 4. 5. AYDA YAPILACAK PROGRAMDAN BAŞLADIM ÖRNEĞİN=GÖĞÜS PROG
    Bneç Press (PİRAMİT)12,10,8,6
    Benç Fly 3x10
    İncline Press (PİRAMİT)12,10,8,6
    İncline Fly 3x10 Diğer programarda böyle 3 4 hareketli.
    HAMLIĞIMI ATTIM AĞRI OLMUYOR DENİLECEK KADAR AZ AMA BU LİNKTEKİ PROGRAMI Body buildinge Yeni başlayanlar için 1. ve 2. Ay programı | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu YAP DİYE ÖNERİDE BULUNDULAR.AMA BEN HAMLIĞIMI ATTIM VS DİYORUM BU UYGUN OLURMU SİZCE 1.AY OLAN ÇOKMU HAFİF OLUR VEYA KAÇINCI AYDAN BAŞLAMALIYIM LÜTFEN ÖNERİLERİNİZİ SÖYLEYİN YİNE ÇOK KARARSIZ KALDIM :/ :/ :/
     
    Samet06, 19 Ocak 2014
    #1

Sayfayı Paylaş