Yeni başlayanlar için program

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve kajaga tarafından 28 Kasım 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. kajaga
    Offline

    kajaga Üye

    Katılım:
    25 Kasım 2011
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    biraz araştırma yaptım sabit konuların birinde bölgesel programı tavsiye etmişler diğerinde 1gün içinde bütün kas gruplarını çalıştıran programı tavsiye etmişler

    hangisi doğru kafam karıştı
    ben yeni başladım yaşım 18
    boy 1.85 kilo 65

    hangi programı uygulamalıyım bölgesel mi yoksa her kas grubunu çalıştıran programımı ?
     
    kajaga, 28 Kasım 2011
    #1
  2. demircan256
    Offline

    demircan256 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.919
    Beğenileri:
    2.198
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    istanbul
    Yeni başlayan kişiler özellikle vücudun her bölgesini aynı gün çalıştıran programları uygularlar..Burdaki amaç vücudu ilerleyen günlerdeki ağır idmanlara hazırlamaktır..


    siz : 1gün içinde bütün kas gruplarını çalıştıran programı'nı uygulayın...


    kolay gelsin...
     
    demircan256, 28 Kasım 2011
    #2
    kajaga ve furkan123 bunu beğendi.
  3. marrythenight
    Offline

    marrythenight Üye

    Katılım:
    29 Kasım 2011
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    merhaba ben 1 haftadır diyet yapıyorum ve günde 1 saat yürüyüş yapıyorum tempolu ama 2 gündür evde yarım saat yürüme hareketi gibi hareketler yapıyoru sonrada yarım saat internetten bulduğum cardio fitness hareketleri var onları yapıyorum acaba bu yöntemle yağ yakabilirmiyim ?
     
    marrythenight, 29 Kasım 2011
    #3
  4. draft
    Offline

    draft Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.580
    Beğenileri:
    1.691
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mimar
    Yer:
    İstanbul
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
    - Konu forum kurallarına aykırıdır
    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.
    - Kaynak belirtilmemiştir.
    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    draft, 29 Kasım 2011
    #4
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş