Yeni başlayan için program?

1.5 aydır bu programı uyguluyorum ama haftada arka arkaya 4 gün boşum sadece dinlendirmeye vaktim olmuyor. Bu duruma uygun 3 yada 4 gün gidebileceğim bir program önere bilir misiniz? Yaşım 21 boy 1.75 kilo 56
0e343b492c1665e5765d2a5beab3f939.jpg


SM-N9000Q cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
Back
Yukarı