Yeni Başlayacağım :)

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve anil21 tarafından 2 Nisan 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. anil21
    Offline

    anil21 Üye

    Katılım:
    24 Mart 2012
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Selamlar.Ben 16 yaşında 1.94 boyunda bir gencim.73 kiloyum.çok zayıfım ve bir okadarda kemiklerim dıştan gözüküyor.yesem yinede zayıflıyorum.hiç gücüm yok yani yapılı birisi değilim.kolayca devrilebiliyorum.bunun için ne yapabilirim ? spor salonuna gidecek vaktim yok :( evde 2 tane 5 kg dumbellım var.mekik çekebiliyorum şınav çekemiyorum :( yardımlarınızı bekliyorum.bunlar için ne yapılabilir ? şimdiden teşekkürler :)
     
    Son düzenleme: 2 Nisan 2012
  2. SiR_Arawn
    Online

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.335
    Beğenileri:
    846
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Şınav çekmeyi şınav çeke çeke başlarsın ve artırırsın.Hiç çekemiyorsan yaz onada çözüm var(hiç yani 1 tane bile).Dumbellar ile http://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-sadece-2-adet-dumbell-t8554.html bu linkteki programı güzelce okursan başlayabilirsin.Kilo alamıyom diye birşey yoktur alırsın beslenme önemli olan.Antremanlara başla sitemizdeki kilo alma konusunu oku.
     
  3. Edepsiz48
    Offline

    Edepsiz48 Yeni Üye

    Katılım:
    26 Mart 2012
    Mesajlar:
    212
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    OkuL
    Yer:
    Muğla Merkez
    Spor salonluk işin yok kilo alman lazım istediğin kadar VG yap Yine Yıkılırsın Vücüd geliştirme yapcaksan biraz göbek olacak ki celimsiz lik cıkmasın... bol karbonhidrat al ...
     
  4. anil21
    Offline

    anil21 Üye

    Katılım:
    24 Mart 2012
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    1 tane şınavı bile zara zor çekebiliyorum :( yardımlarınız için teşekkürler :)
     
  5. Edepsiz48
    Offline

    Edepsiz48 Yeni Üye

    Katılım:
    26 Mart 2012
    Mesajlar:
    212
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    OkuL
    Yer:
    Muğla Merkez
    1 şınav ? okadar öldünmü kardeşim peynir ye süt iç yumurta ye bal ye ellerine güç gelsin karbonhidrat cok tüket kilo al vitamin eksikligi olablir doktara git biraz kilo aldıktan sonra başlarsı vg ye
     
  6. anil21
    Offline

    anil21 Üye

    Katılım:
    24 Mart 2012
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    teşekkürler bilginiz için :)
     

Sayfayı Paylaş