yeni başlayacağım yardım ederseniz sevinirim

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve dgkn33 tarafından 25 Şubat 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. dgkn33
    Offline

    dgkn33 Üye

    Katılım:
    23 Ekim 2011
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    merhaba arkadaşlar
    ben haziran başında 96 kiloydum sıkı bir kardiyo yaptım ve şuan 68 kiloyum fakat vücudum biraz şekilsiz. Deri fazlalığı var sıkılaştırmak istiyorum hergün 8dk lık abs yapıyorum ama olmuyor. Boyum 1.82 kilom 68 yaşım 17. boyumun uzamasını engellemeden nasıl sıkı ve kaslı bir vücuda sahip olabilirim? yardım ederseniz sevinirim
     
    dgkn33, 25 Şubat 2012
    #1
  2. dgkn33
    Offline

    dgkn33 Üye

    Katılım:
    23 Ekim 2011
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    güncel yardım lütfen
     
    dgkn33, 25 Şubat 2012
    #2
  3. rakkibeni
    Offline

    rakkibeni Üye

    Katılım:
    16 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    bende dgnkn43'la aynı dertten muzdarinim ani kilo kaybıyla bolca deri sarkıklıkları meydana geldi forumda gezmeme rağmen tam olarak deri sarkıklığına bir çözüm bulabilmiş değilim boyum 188 ve kilom 67 kilo almaya yönelik bir çalışma düşünüyorum fakat öncelikle deri sorununa bir çözüm bulmam gerektiğini düşünüyorum nasıl bir çalışma önerilebilir ?
     
    rakkibeni, 26 Şubat 2012
    #3
  4. mnrt
    Offline

    mnrt Üye

    Katılım:
    27 Mart 2011
    Mesajlar:
    81
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    18
    Bunun için YÜZMElisiniz arkadaşlar.Elinizin altında internet var yüzme ile ilgili makaleler okuyun cevabını orda göreceksiniz zaten kendi yorumum değil bu ;)
     
    mnrt, 26 Şubat 2012
    #4

Sayfayı Paylaş