Yeni başladım

Bu spora başlayalı 1 hafta oldu başlama sebebim vücuduma güzel bir görüntü verebilmek boyum uzun olduğundan vede ince bir kemik yapısına sahip olduğumdan değnek gibi bir görüntü oluşuyordu bodyci bir arkadaşımın bu görüntüyü spor yaparak çok güzel bir hale getirebileceğimi söyledi şuan amacım vücudumu boylamasına değil yanlamasına açmak genişletmek sırt,kanat,ve omuz bölgelerimi geliştirirsem sanırım istediğim görüntüye ulaşacağım tabi siz üstadlar ne öneriyorsunuz

 

Vücut bir bütün. Her bölgeyi çalış, komple geliş.

 

Eğer başladıysanız ilk adımı atmışsınız demektir,bu aşamada size üstadların verebileceği tavsiyeler; çalışın,iyi beslenin,dinlenin,forumu okuyun.

Hacim yapmakla alakalı olan şu başlıklara bir göz atın;
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/g...al-t10729.html

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/k...en-t11367.html

İyi çalışmalar dilerim.