yeni başladım yardımlarınızı bekliyorum.

Merhabalar herkese kolay gelsin spora yeni başlamayı düşünüyorum size fotoğraflarla vicudumu göstereceğim.

Yaş 18 Boy:1.81 Kilo:57

Kol ölçü:28
Bel ölçü:71
Omuz ölçü:102

http://i47.tinypic.com/okuz2p.jpg
http://i49.tinypic.com/98bww7.jpg
http://i45.tinypic.com/wgvvqg.jpg
http://i49.tinypic.com/34xfktx.jpg

Yorum ve önerilerinizi bekliyorum..

Kilomun çok az olduğunu biliyorum,epey zayıfım çok az göbek oldu sadece son dönemler.
Vicut geliştirme hakkında temel bilgilerim sağlam olduğunu düşünüyorum sadece bu bilgileri artık işleme koyma vakti geldiğini fark ettim.
Sağlam bi beslenme,çalışma ve supllement ile (whey protein tozu) vicudumu ısındırdıktan sonra çok ağırlık az tekrar ile hacim çalışmalarına başlamayı düşünüyorum.
Sizce kaç ayda bir yerlere gelebilirim dostlar? Okuduğunuz ve ilgilendiğiniz için teşekkürlerimi sunarım.

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

Kurallar Madde-23'e aykırı başlık açmak!

Alıntı:
Madde 23- Forum Üyelerinden Kahinlik Beklemeyin!
Örnek resimler ekleyip ya da beğendiğiniz vücuda sahip insanların isimlerini vererek afaki sorular sormayınız.Ölçülerinizi ya da kendi resimlerinizi verip afaki sorular sormayınız, antreman ve beslenmen programları istemeyiniz.
Bu tür başlıklar kilitlenerek çöpe atılacaktır.
Örnekler :
*Şu kadar süre çalışsam kaç kilo alırım?
*Şu kadar süre çalışsam ölçülerim nasıl olur?
*Bu vücuda supplementsız ulaşılabilir mi?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam ne kadar sürer?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam için neler yapmam lazım?
*Resimdeki sizce steroid kullanmışmıdır?
*Ölçülerime göre beslenme ve antreman programı verebilir misiniz?
*Sizce bu vücut adam olur mu?
*Sizce bu vücut gelişir mi? .... vb..
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi