Yeni başladım sorularım var

Merhaba ben bodye dün başladım ilk kez gittim salona vücüt yağ kas ölçümlerim yapıldı kilom ve kas oranım normal fakat yağ oranım biraz da olsa yüksek çıktım bu arada yaşım 17 boyum 1,70 lerde kilom ise 65 sonra hoca bir program verdi tüm bölgelerden 1-2 hareket olmak üzere bunu 1 ay boyunca yapıcaksın sonra bölgesel çalışacaksın dedi sorularım ise

1- Body hangi günler gitmeliyim mesela ben şuan 1 gün gidiyorum 1 gün ara veriyorum yani haftada 4 gün gidiyorum iyi mi?

2- İlk gün omuz ve göğüs bölgelerimde ağrı oldu fakat karın bölgesinde hiç olmadı bunda evde daha önceden karın bölgesini çalısmamın etkisi var mıdır?

3-Karın bölgem yağlı bunun için ne önerirsiniz salonda kardiyo yapıyorum gitmediyim günlerde evde kardiyo egzersizleri yapıyorum doğru mu yaptıklarım?

4- Hoca besin programı vermedi acaba ilk gün olduğu için mi , verir mi ?

Bu soruları cevaplayan olursa çok memnum olurum

Teşekkürler

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

Forumda ilgili bölümler okunmadan konu açılmıştır.Aşağıdaki bölümlerdeki sabit başlıkları okumanızı rica ederiz.


Link : Beslenme - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Yeni Başlayanlar Bölümü - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Antrenman:Bodybuilding & Fitness - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
_________________