Yeni başladım karın bölgesi

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve mert u tarafından 24 Mayıs 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. mert u
    Offline

    mert u Üye

    Katılım:
    24 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba ben yeni üyeyim sizlerden bilgi almak istedim.body e ilk adım olarak evde başladım dambıllarla yeni yeni.karın yağımı eritmem lazım sanırım cogu yerde yağlar erimeden kasları ortaya çıkarmaz demişler.65 kiloyum 1,76 boyum var bel çevrem 80 sizce ne yapmam lazım ? %14 yağ oranım hesapladıklarına göre bunu nasıl kaçta kaç yapmam gerek ?

    Fotoğraf : http://img832.imageshack.us/img832/959/img1462kt.jpg
     
  2. hidrogame
    Offline

    hidrogame Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2012
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    bölgesel yağ yakımı diye bir şey yoktur.Koşma, yüzme, bisiklet sürme gibi egzersizleri düzenli ve sağlıklı bir beslenme eşliğinde yaparsan yağ yakımını sağlarsın.Mekik gibi hareketlerlede karın kaslarını geliştirir zamanla belirginleştirirsin.
     
  3. mert u
    Offline

    mert u Üye

    Katılım:
    24 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0

    body salonları bu konuda yardımcı olur sanırım ?
     
  4. Prometheus676
    Offline

    Prometheus676 Üye

    Katılım:
    26 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    905
    Beğenileri:
    976
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    sadece karında kilo veremezsiniz toptan cardio yapmalı ve kilo vermelisiniz bununla birliktete kas geliştirme antremanlarınızı sürdürmelisiniz karın için bisiklet sürebilir , mekik plank vb. hareketler yapabilirsiniz başarılar :)
     

Sayfayı Paylaş