Yeni başladım Güç sorunum var.

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve jackburaks tarafından 22 Mayıs 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. jackburaks
    Offline

    jackburaks Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2013
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar başlayalı 3 hafta oldu.vücudumun dirileştiğini hissediyorum sıkıntı yok. 26 yaşındayım ve bankada çalışıyorum.akşamları gidiyorum spor salonuna akşama kadar haliyle baya yorucu oluyor üzerine salona gidince güçsüzlük hissediyorum. neler yapabilirim bu konuda

    Ayrıca Progainer kullanmaya başladım 10 gündür ve 2 liloya yakın aldım sanırım 1 ayda 3 kiloyu gecicek.başlangıçta 59 dum şuan 60.95 oldum.ve tartılmam hep standart kendimi kandırmıyorum aç karnına gidip tartılıyorum.
    dediğim gibi konu kilo değil ama yazmak istedim konu giç sıkıntısı bu sıkıntıyı nasıl giderebilirim.

    mesela butterfly yapacak gücüm kalmıyor.

    yardımlarınızı bekliyorum.
     
  2. brhmcr
    Offline

    brhmcr Guest

    Beslenmeni düzeltip idman öncesi ( 2 saat kadar ) kompleks karbo al, idman öncesi koyu bir kahve ve motivasyon.
     
  3. Kursat38
    Offline

    Kursat38 Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2013
    Mesajlar:
    210
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    -Antremandan önce brhmcr'ninde demiş olduğu gibi kompleks karbonhidrat (Makarna,pirinç pilavı,bulgur pilavı ve vb.) almalısın bu senin enerjini yükselticektir.

    -Daha yeni başlamıssın 1 ayda vücut anca spora alışıyor üzerinden hamlığını atıyor emin ol 2. ay bu tip bir sorunun olmaz olsa bile daha az olur.
     

Sayfayı Paylaş