Yeni Başladım Anterman Programın(Alışmak İçin)

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Time Machine tarafından 22 Aralık 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Time Machine
    Offline

    Time Machine Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Şınav
    6 set
    3 4 5 4 3 max (en az 25 oluyo)

    Squat 3 set
    15 20 15

    Biliyorum program çok hafif ama yeni başladım ve alışmak için böyle bir program ekledim kendime.Karın hareketleri ve barfiks de eklemek istiyorum programa
     
    Time Machine, 22 Aralık 2013
    #1
  2. Time Machine
    Offline

    Time Machine Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    up
     
    Time Machine, 29 Aralık 2013
    #2
  3. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    1.999
    Beğenileri:
    754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Evde mi salonda mi çalisiyorsun yaş kilo boy vs daha detayli bilgi verirsen yardimci olabliriz
     
    Blonde, 29 Aralık 2013
    #3
  4. Time Machine
    Offline

    Time Machine Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Evde 16 kilo 60 boy 178
     
    Time Machine, 29 Aralık 2013
    #4
  5. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    1.999
    Beğenileri:
    754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Program çok hafif yeni baslayanlar bölümünde flexorun programini uygula derim.
     
    Blonde, 29 Aralık 2013
    #5
  6. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.770
    Beğenileri:
    1.688
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;
    Konu başlığınız kilitlenmiştir.

    Kilitlenme sebebi ;

    * Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-26)

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    shaq, 29 Aralık 2013
    #6
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş