Yeni Başladım Önerilerinizi alabilirmiyim.

ben
55 kiloyum boyum 1.75 zayıfım. bady e 3 hafta oldu başlıyalı ben kilo almak istiyorum vücüdümdan memnun değilim buyüzden başladım tak etmişti zayıflık canıma.
haftada pazartesi çarşamba cuma qünleri qidiyorum salona
.salondaki hocam sürekli protein tozu qetiriyim sana diyor salondaki hocam kullan diyo faydalı fln diyor .
ama sizin bana önerebiliceğiniz protein tozu hanqisidir nasıl bişey hanqi marka kullanmalıyım hanqisi daha faydalı ve cabuk etki gösterir fln .Dikkat etmem qerekenler nedir
bana önerebilecekleriniz nelerdir .lütfen yardıııım ediinspsmiley

 

Ben sana sadece dikkatli olmanı öneririm. Hocan seni yolmaya kalkmasın sonra...

 

Doğal yollardan beslensen daha iyi ama,eğer alacaksan Musletech veya Ultimate Nutrition alabilirsin.Fakat,protein tozlarına kimyasal madde katılmadığı takdirde,doğallardan farkı yoktur.(Et,süy,peynir,yumurta,)

 

hocan seni yolacak.Dikkatli ol.Ama illa bişeyler alayım diyorsan bence gainear al.içinde protein de var karbonhidrat da.

 

bana uygun olucak ve etkisi qüzel olucak gainer hanqisi olabilir sizin tavsiyeniz nedir

 

optimum serious mass kullanabilirsin hem gainer hemde bol protein içerikli

ama tavsiyem şuan için kullanma sadece yemek ye bol bol et süt peynir yumurta yüklen dur

 

Bana kalırsa 2 ay kadar kendini gözlemle bu işe devam edecekmisin gerçekten gönül verip disiplinli şekilde devam edecekmisin. O arada beslenmene biraz dikkat et. Forumumuz beslenme bölümünde arkadaşlarımızın çok güzel diyet programları ve tarifleri var Ayrıca Bol miktarda bilgi. 2 ay içinde disiplinli şekilde yediğine dikkat edip sporunu ihmal etmezsen zaten kendindeki başarılı gelişimi görüp devam edeceğine inanıyorum o zaman geldiğinde sana bolca suplement tavsiyesi yaparız. Başarılar...