Mehmetertem
Üye
arkadaşlar öncelikle foruma yeni üyeyim.ama baya bi inceledim forumu.tecrübelerinize dayanarak sizden yardım istiycem.benim bu yıl lisede son yılım.bu ara össye çalıştığım için body yapma şansım yok.öss nin ertesi günü başlıcam inşallah
şimdi, boy 174 cm .kilo 67.yaşım da yazın 18 biticek.kış olduğundan mıdır nedir belimde yağlanma başladı.ben de mekik çekmeye başlıcam.ama önce size sormak doğru olur diye düşündüm.kısacası sizden isteğim şimdilik karın için bi program ve yazın için de dumbell ile bi program yaparmısınız bana.
şimdi, boy 174 cm .kilo 67.yaşım da yazın 18 biticek.kış olduğundan mıdır nedir belimde yağlanma başladı.ben de mekik çekmeye başlıcam.ama önce size sormak doğru olur diye düşündüm.kısacası sizden isteğim şimdilik karın için bi program ve yazın için de dumbell ile bi program yaparmısınız bana.