hüsameddin
Üye
merhaba. bodye yeni başlamak istiyorum ve maalesef spor salonuna harcayacak param yok ayrıca özel hoca da tutamam belediyenin spor salonuna gideceğim ama bu forumda eski deneyimli birinin bana antrenman ve beslenme programı hazırlamasını istiyorum. ne de olsa burada deneyimli biri vardır diye düşündüm bana güzel bir antrenman hazırlar diye düşündüm program hazırlamak istedim ancak bir sürü hareket var ve mesela göğüste alt orta üst göğüs var omuzda ise alt orta üst ve mesela alt omuzun birden fazla hareketi var sanırım yani zorlandım seçmekte. hedeflerimi anlatacağım ve baba program yapacak biri istiyorum yani benim vaktim var ben senin programını yaparım diyen varsa çok memnun olurum. eğer yardımcı olacak biri varsa memnun olurum.