Yeni Başlıyorum Hızlı Kilo ve Kas Yapmam gerek Önerileriniz

Arkadaşlar body'ye başlayacağım çok zayıfım kilo alamıyorum bi türlü bilgisayar başında onca saatler geçirmeme rağmen yinede kilo alamıyorum çok yemek yiyorum fakat yinede alamıyorum hertürlü ilaç aldım fakat yok şimdi arkadaşla body'ye yazılıyoruz benim hızlı bir şekilde kas ve kilo yapmam gerek bunun için önerileriniz nelerdir protein tozu filan mı alsam ne yapsam ne önerirsiniz lütfen bana bi yol söyleyin kilo alayım mahallenin tüm çocuklarına çikolata dağıtıcam yahu o kadar istiyorum kilo almak kas yapmak boyumda uzun ama zayıfım.

 

Aşağıda vereceğim linkteki konuyu oku cevap orada var.

Link: Bu aralar gögüs kası karın kası yapıcam diye başlıklar dolanıyor | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu