Yıllardır kilo başına 2 gr protein alınması söylendi bize,forumda da bir çok kez konuşuldu ve herkes 2 gram dedi.Şimdi birden 1.2-1.3 gram civarı protein almak veya bu makaleye inanıp uygulamak biraz zor olucak.
Supplement konusuna değinirsek,Türkiyede böyle bir laf dolaşıyor sürekli ortalıkta "İlk 3 ay,ilk 6 ay supplement kullanılmaması lazım" halbuki bu sporda ileri düzey gelişmiş ülkelerde Amerika,Almanya gibi yeni başlayan sporculara ilk iş protein tozu,creatine tarzı supplementler aldırıp spora başlıyorlar.Protein tozu %100 kesinlikle aldırıyorlar,Türkiyede neden "İlk 3 ay başlanmaz" gibi bir laf dolanıyor ortalıkta onu anlayamıyorum.
Son düzenleme: 18 Temmuz 2012