YENİ BAŞLADIM BIR KAÇ SORUNUM VAR

Yeni başladım fitnessa protein kullansam zararı olurmu ve kilo aldirirmi

Daha önceden 3 ay gittim ve cok gelişme oldu üçgen vücuta sahibim

Kilo=70
Boy=1.67


GT-I8190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Beslenme olarak ne yemeliyim ?

GT-I8190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

++++++++

GT-I8190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Değerli üyemiz ;
Forumda, ezbere yani sıfırdan diet listesi istemek doğru olmadığı gibi kurallara da aykırıdır.

Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, makaleleri ve üyelerin beslenme başlıklarını okumanızdır. Besinlerin 100gr içeriklerini inceleyip ne kadar protein-yağ-karbonhidrat-vitamin-mineral-sıvı almanız gerektiğini ilgili başlıklardan öğrenip kendi vücut tipiniz, hedefiniz, yaşam tarzınız ve ekonomik durumunuza uygun beslenme programı çıkarınız.
Hala tereddütleriniz varsa, forumda kurallara uygun başlık açarak üyelerin yorumlarına başvurabilirsiniz.

ilginizi çekebilecek başlıklar :
Beslenme | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Beslenme Konusunda Tavsiyeler | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi