son bırkac gundur ıstahım sıfır dıyebılırım hıcbısı yemek ıstemıorum ama bu sefer de kaslardan yakıyorum bunu telafi edebilecegım teksey whey mı arkadaslar yardımcı olun lutfen cok zor bı durumdaym ıkı gunde ıkı kg werdm suan 46 kgym.kaslanmaya calısırken hersey mahwoldu neden bılmıorum
Yulaf, süt, lor mixerden gecirip içebilirmisin. Findik, ceviz, badem, kuru üzüm tüketmeyi dene Gesendet von meinem LT26i mit Tapatalk
evet ben de sıvı seyler uzerıne yogunlasmayı dusunuorum ama bilmiorum tumgunu ac gecrdm suanda da canm ıstemıo ama zorlıcam kendımı.cok korkuorum bı yandan da bole gıderse dıye