Arkadaşlar 2 günde 1 antreman yapıyorum yaptıklarım şınav mekik barfix dambıllarla göğüs ve kol çalışıyorum şimdi kas yapımı için yemek şart ama baklava yapmak istiyorum karında şimdi ne yapayım ??? Yaş 17 kilo 76 duh