slm
bu forumda yeniyim aslında vücüt geliştrmedede yeniyim. benim size sormak istediğim ben öğrenciyim malum gurbet ellerde kalıyoruz vede yemek yapamıyorum ve genelde yemekleri dışarda yemek zorunda kalıyorum. sabahları iki açma böreği öğlen ve akşam stadart yemek yiyiyorum ve sık sık süt ve çikolata ve etli besinli yemekler yemeye calışıyorum. ve protein özlü hazır besinler almak istemiyorum (protein tozu vs). sizce bunlar yeterlşimi, eğer yeterli değlse bana marketten pazardan alıpta hazır yiyebileceğim protein deposu yiyecekler önerebilirmisin.
şimdieden cok saolun.
teşşekürler
bu forumda yeniyim aslında vücüt geliştrmedede yeniyim. benim size sormak istediğim ben öğrenciyim malum gurbet ellerde kalıyoruz vede yemek yapamıyorum ve genelde yemekleri dışarda yemek zorunda kalıyorum. sabahları iki açma böreği öğlen ve akşam stadart yemek yiyiyorum ve sık sık süt ve çikolata ve etli besinli yemekler yemeye calışıyorum. ve protein özlü hazır besinler almak istemiyorum (protein tozu vs). sizce bunlar yeterlşimi, eğer yeterli değlse bana marketten pazardan alıpta hazır yiyebileceğim protein deposu yiyecekler önerebilirmisin.
şimdieden cok saolun.
teşşekürler
