merhaba arkadaşlar, boyum 1.80 yaş 17 kilo 67 evet arkadaşlar kilolu olduğum için göğüsüm yani meme uçlarım aşağıya bakıyo ...Ve dengeli beslenmek istiyorum. Sabahları okul olduğu için kahvaltı yapamıyorum..Öğle arası 1 tane tavuk döner yiyorum.Akşamları ise ne varsa yiyorum.Gece yatarken süt içiyorum..Sizce nasıl bir yemek programı uygulamam lazım?
Biliyorum fakat okul dolayısıyla bişey yiyemiyorum anca okulda simit ayran . kilolu değilim fakat göbek var..Göbek olduğu içinde göğüsler aşşağıda.
benımde okulum var saat 6 da kalkıp guzelec kahvaltı edıyorum her ne kadar yedıgım hıcbırseyden tat almasam bıle sırf yemekmıcın yıyorum sızde erken kalkıp yapamazmısınız ınanın cok buyuk etkısı olucak
