Yemek Menüsünde Seçme Şansımız yoksa ?

MErhaba arkadaşlar.
Bu sene Üniversiteye başlıyorum ve yurtta kalıcam.Bu spora önem veren birisi olarak beslenmeme 4 aydır çok dikkat ediyorum.
Sorunum şu ki yurtta istediğim yemeği yiyemicem günlük proteinimi alamıcam ki define dönemimdeyken muhtemelen yağlı beslencem..
Sorum:
1-Sabah akşam salata tarzı yesem..Protein ihtiyacını öğlen (dışarda istediğim şekilde yiyebilirim tavuk tarzı ) yediğim yemekle ve PROTEİN tozuyla karşılasam olur mu acaba?
1 haftaya yerleşicem yurda beyler yardımcı olun lütfen....

 

eger kılo sıskıntını kenara brakırsak okuldakı yemklerı ye gıtsın

gun ıcındede ogrencı oldugun ıcın en uygun ve ucuz kaynak lor peynırı al 500gr bol 3 e koy kepek ekmegı arsına oh mıs gıbı tum gun yıyebılırsın hem bu sekılle proteınde alırsın hmde karnın ucuza doyar

500gr lor + 1 kutu ton balıgı + 1 olcek whey pro + 1lt sut = 100gr+ 25 + 25 gr + 30 gr = 180 gr proteın yapr hem bence cok da zor degıl bunu yapmak

dısarda yesen hem nasıl ypıldıgını bılmedıgın bsıey yıceksın hemde ıstedıgın proteını alamıcaksın hemde keseye zarar