Selam arkadaşlar, Benim öğrenmek istediğim, yaza girdik sayılır ve sıcaklar iyice bastırınca, biz de tabi ki tatil öncesi antremanlarımıza tam gaz devam edeceğiz. Fakat bu sıcaklarda salona git-gel, salonda ağır antremanlar çıkar, işin açıkcası kilo kaybı olmasından korkuyorum. Zaten kilo almaya çalışan birisiyim. Hiç olmassa kilom aynı kalsa bide daha da düşmese.. Sormak istediğim şey kilo kaybını en aza indirmek için önerebileceğiniz besin takviyeleri olur, antreman için bir şeyler olur.. bir öneriniz varmı?
bir şey yapmana gerek yok ekstra olarak sadece bol su iç yeterlidir kilo kaybının sabebi eğer beslenmende sorun yoksa su kaybıdır
ne güzel ....kilo kaybı...insan adama döner ...ben eski 92 kilo üçgen halimi hatırlıyorum da , nefes bile zor alıyodum... korkmaya ne gerek var... yaz iyidir...) kilo kaybı da...
Bir şey olmaz kışın ne yapıyorsan onu yap kaybettiğin oranda su al yeter. Dorian Yates, Ron Coleman, Arnold gibi büyük yarışmacılar Callifornia`da +36 dereceyi gösteren klimasız salonlarda antrenman yaptılar ve hala yapılıyor; ki California kışın bile 23-24 derecenin üzerinde bir iklime sahip.
yazın ister istemez plakalarda düsüs oluyor ve daha bitkin olunuyor ben antalya da yasıyorum cehennem gibi burası nefes bile zor alınıyor antrenmanlarıma devam ediyorum klimasız mümkün degil zaten beslenmene dikkat ettigin sürece sorun yasamassın acıkcası benim beslenmem yazın cok kötü oluyor yemek yemek sanki iskence halini alıyor yine de protein alımlarıma cok dikkat ediyorum bol su iciyorum
