Yaz nezlesi & hava değişikliği

Eskişehir'de öğrencilik hayatımın bitmesi sonucunda Ankara'ya ailemin yanına döndüm ve sanırım havası bana fazla sıcak geldi Eskişehir buraya nazaran akşamları seri oluyordu ve 3 haftadır burnumu çekmekten artık illallah ettim. Yavaş yavaş yaz nezlesine döner gibi oluyor antremanlarda halsiz hissediyorum kendimi, bunun üstesinden gelebileceğimi düşündüğünüz bir shake varmı evde hazırlaya bileceğim veya ekstra bir besin?

Beslenme programım:
SCHWARZXXL başlangıç programı.