yaz geliyor hacim kayıplarını nasıl dusururuzzzzz

Konusu 'Anabolik Androjenik Steroidler' forumundadır ve celebi tarafından 7 Mayıs 2005 başlatılmıştır.

  1. celebi
    Offline

    celebi Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2005
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    elektronik
    Yer:
    istanbul
    havalar yavas yavas ısınmaya baslıyor ve kaslardaki su hacmi dusmeye baslıyacak ki son bahar kurlerini yapanlar için zevkini yasayamadan dususte gecicek zaten sıcaktada millet dokuluyor nasıl yapmalı nasıl etmeli yazı en az zararla gecirmeli arkadaslar fikirlerini paylasırlarsa seviniriz saygılar...
     
  2. Guest
    Online

    Guest Guest

    Yaz aylarinda antreman hafiflemeli ve suyu cok icmeli. Antreman programi kesnlikle agir olmamali ve ögle sicaginda antreman yapilmamalidir.
    protein alimi aksatilmamali ve takviye edici creatin kullanmak yerinde karar olur. Dogal olan sporcular vitaminC almalarini tavsiye ederim.
    Steroid kullanan sporcular icin Creatin almalari dogru olur.
     
  3. celebi
    Offline

    celebi Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2005
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    elektronik
    Yer:
    istanbul
    ben hep merak ederim acıkcasıda kararsızım acaba kısa calısma programı yapıp agırlıga devam mı etmeli yoks herkesinde bildiği gibi hafif kilolarla aynı calısma programına devam mı edilmeli ..... bunun yanında protein ve amino kullanımına devam edilmesi konusunda hemfikirim hafif etkili bir kur de araya sıkıstırılabilirmi....... bide su kinoselen hakkında bilginiz varmı
     
  4. Deli333
    Offline

    Deli333 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2004
    Mesajlar:
    630
    Beğenileri:
    180
    Ödül Puanları:
    0
    yazın 3-4 kg kayıp olur bence. yani beslenmeye dikkat bile etsen vücut su atıyor çünkü.
     
  5. Guest
    Online

    Guest Guest

    3-4 kilo kayip kisiye göre degisiyor elbette ama umuyruz ki bu kayip yaglardan olsun ve kaslardan olmasin. Cünkü kas hacmi gerceklestirmek kolay degil.

    hafif kilolar kaldirilmayacak. Bu ancak kaslara kani düzgün bir ölvüde dagitmak ve cok tekrar sonucunda yaglarin erimesinde yardimci olmak demektir.

    Agir kaldir ama antreman kisa olsun. Yazin efedrin felan kullanilmasin.
    Gayet dogal ve creatin kuru düzenlenebilir(steroid alanlar icin). ki yaz aylari kas kaybi cabuk gerceklesmektedir.
     
  6. hsd
    Offline

    hsd Üye

    Katılım:
    28 Şubat 2005
    Mesajlar:
    2.582
    Beğenileri:
    303
    Ödül Puanları:
    93
    PANZEHİR üstad çalışmalarım haftanın 4 günü
    p.tesi-göğüs-biceps
    salı-kanat
    çarşamba-off
    perş-omuz-triceps
    cuma-bacak
    bunu haftada 3 güne düşürmelimiyim? kanar ve bacak birleştiripte çarşamba günü yapıp idmanı haftada 3 güne düşürmem uygun olurmu kürüm bitti daha doğrusu yarım kaldı elimden dolayı biliyorsun creatin ve pro var elimde senin yazdığın creatin kürünü uygulamam da bir sakınca varmı b olan ideol gibi boy 182 kilo 74 ne dersin
     
  7. Guest
    Online

    Guest Guest

    p.tesi-göğüs-biceps
    salı-kanat (bu kanat neyin nesidir? sen sadece kanat mi gelistiriyorsun?)
    çarşamba-off
    perş-omuz-triceps
    cuma-bacak

    programi su sekilde yapman daha uygun olur.

    1.gün Gögüs+trizeps
    2.gün Omuz+kalflar
    3.gün off
    4.gün Sirt+bizeps
    5.gün bacak
    6.7.gün off

    creatin ve protein alabilirsin. Yazin alman da uygundur. kaslari muhafaza etme yönünde iyi fikir olabilir.
     
  8. hsd
    Offline

    hsd Üye

    Katılım:
    28 Şubat 2005
    Mesajlar:
    2.582
    Beğenileri:
    303
    Ödül Puanları:
    93
    sağol PANZEHİR üstad ben kanat la sırtı kastetmiştim dil alışkanlığı işte salonda herkes öyle konuştuğu için doğal olarak yansıyor bizede peki creatin kürünü uygulamam için beklemelimiyim kür biteli daha 1 hafta falan oldu zaman geçsinmi aradan
     
  9. Guest
    Online

    Guest Guest

    1 hafta oldu ise o zaman 3 hafta daha mola ver. Vücut tekrar normal sartlarda fonksiyonuna devam etsin ve 4 hafta creatin yüzü görmedigi takdirde , 4 hafta sonra alinan creatinden daha cok istifade edebilsin.
     
  10. hsd
    Offline

    hsd Üye

    Katılım:
    28 Şubat 2005
    Mesajlar:
    2.582
    Beğenileri:
    303
    Ödül Puanları:
    93
    PANZEHİR tekrar sağolasın üstad peki 3 hafta geçene kadar günde 5 gr veya 5 i önce 5 i.sonra creatin alabilirmiyim yoksa kesinlikle kullanmamalımıyım?
     
  11. Guest
    Online

    Guest Guest

    ben 3 hafta mola dan bahsediyorum yani azaltmaktan degil. 3 hafta Creatin kelimesini kullanmayacaksin :) Daha sonra Frontloed sistemiyle tekrar baslarsin.

    Creatin almadigin günlerde protein alimina dikkat etmen iyi olur. Sabirli olmaya gayret et.
     
  12. hsd
    Offline

    hsd Üye

    Katılım:
    28 Şubat 2005
    Mesajlar:
    2.582
    Beğenileri:
    303
    Ödül Puanları:
    93
    PANZEHİR sağol üstad verdiğin bilgiler çok işime yarayacak :)
     
  13. Lawless Power
    Offline

    Lawless Power Üye

    Katılım:
    26 Mayıs 2005
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    antalya
    ölçü kayıpları genelde yazın iştah sorunu,halsizlik(antremana gitme isteksizligi)su kaybıdır.arkadaşımın dediği gibi protein alımı ve ceratin sorunu ortadan kaldırır.
     

Sayfayı Paylaş