Boy: 1.91
Kilo: 108
Göğüs: 108
Omuz: 130
Kol: 44
Bel: 106
Yaş: 25
Supplementler
-MRM CLA 1250, 180 Softgels
-NOW L-Carnitine Tablets, 1000mg/100 Tablets
-Optimum 100% Whey Protein, 5 Lbs., Vanilla Ice Cream
-Optimum BCAA 1000 Caps, 400 Capsules
7 Haziran itibariyle Cardio'ya başlıyorum. Kullanacağım supplementlerde bunlar yemeklerle birlikte günde 3 kere 1'er Tablet CLA Günde 1 tablet L-Carnitine, Antrenmandan 40dk. önce 5 adet BCAA Antrenmandan sonrada 1 ölçek Whey Protein şeklinde düşünüyorum. BCAA kullanımını antrenmandan önce ve sonra şeklindede(3-4 önce ve 3-4 sonra) şeklindede yapabilirim. Ancak L-Carnitine ne zaman kullanmam gerektiğini tam olarak kestiremiyorum onuda antrenmandan 30-40dk. önce BCAA ile birlikte alsam uygun olur mu ? Ayrıca alternatif kullanım yöntemleride belirtirseniz sevinirim. Yorumlarınız için şimdiden teşekkür ederim...
''İlk etaptaki hedefimde kilo kaybı olarak değil bel ölçüsü olarak 88cm.'e düşmek ve kilo kaybını haftada 1 kilo, aydada maksimum 5kg. ile sınırlı tutmak''
Son düzenleme: 27 Mayıs 2010
