Yavaş yavaş göbek çıkıyor :(

konu hakkında forumda araştırma yaptım yine sonuç yok. şimdi ben salona başlamadan önce zayıf olduğum için göbek yoktu zaten şimdi de o kadar göbek denilecek çıkıntı yok ama dokununca içine çöktüğünü hissediyorum günde 100 mekik çekiyordum acaba az mı geliyor birde şöyle bir korkum var göbek erirse kilom azalır mı? ve protein ağırlıklı beslenmeme rağmen neden göbek çıkıyor?

 

Acaba ekmek çok mu yiyorsun ???hyper_

 

ekmek çok tüketmem 4-5 günde bir yerim yersemde kepekli ekmek tüketiyorum.

 

arkadaşım.günde 100 mekik çekmen iyi ama vücud bir zamandan sonra bu 100 mekiğe alışıyor.Karın kasları için tek mekik hareketi yapma.Benim boyum 1.75 cm kilo 70.ben haftada 4 defa bodybuildinge gidiyorum.Ve her gittiğimde en çok önem verdiğim bölge karın kaslarımdır.En az 3 karın kası hareketi yapıyorum.senin göbeğinin erimesi için koşman lazım.Bölgesel yağ yakma diye birşey yok. Göbek çıkıyorsa,vücuddaki yağı yakman lazım ki karın kası yapmakda en zor kas bölgesidir.uzun zaman ister.Sabırlı olman lazım.Bende ayva göbek vardı.3.5 aydır bodye gidiyorum ,azda olsa karın kaslarımı görüyorum =))

 

yorum için teşekkürler erkenden önlem alayım ki ilerde büyümesin zaten vucutta en nefret ettiğim şey göbektir o da başlamasın bir de onla uğraşmayayım eğer resimdeki sizseniz vucut gerçekten güzel çok fazla emek verilmiş.

 

yok resimdeki ben değilim.Ama ulaşmak istediğim yer orası.Şuan için kollarım ondan çok iyi.Yavaş yavaş ona yaklaşıyorum az kaldı =)

 

Bence mekik artık basit kaçıyor değilşik karın hareketleri yap forumda var.

 

baktım hareketlere salon hocamla konuşup birşeyler yaparım yorumlar için teşekkürler.

 

Tamamda şimdi birde şöyle bişey var.Kış aylarına yavas yavas adımları attık ben dahil çoğu herkes bulk döneme girişi yaptı.Yani herkes hacimlenmeye bakıyor göbek elbette kendini gösterecek bu göbeğin hepsini yağ olarak algılayıp kendinden nefret etme su toplama diye bir durum var bikere.Ayrıca ben dahil çoğu kişide kendini gösteriyor göbek(Hocam dahil)Amaç istediğin vücut ağırlığına ulaşıp sonra vücudu parçalamak zaten o yüzden fazla takmamanı öneririm...

 

mekikle olacak sey degil daha degişik şeyler yapmalısın beslenmene dikkat ediyorsun diye her buldugun proteinli yiyecekleri de yemiyeceksin biraz cardio ile eritebilirsin