yas 25 1.5 yıldan fazla

tum yorumlara açıktır şimdiden teşekkürler....

 

Vücut çok iyi tebrik ederim ama birazda karına yüklensen çok daha iyi olucak.
Boyunu, kilonu, ölçülerini de yazarsan iyi olur..

 

süper vücut, tebrikler
program nedir? haftada kaç gün?
beslenme nasıl?

 

Lütfen kendinizi tanıtın ve resim ekleme kurallarını okuyun.

 

1.5 yılda böyle bir vücut, nasıl bir beslenme & kür ve antreman uyguladınız?

 

Tebrikler iyi bir çalışma olmuş. Ancak direk olarak dikkatimi çeken.biceps,triceps,göğüs ve meme ucu! biceps ve triceps kısa kalmış gibi duruyor. side chest pozundan anlaşılıyor. yine aynı pozdan alt göğüs eksikliği gözüme çarptı. ve de meme ucunda bir anormallik var. Yapılan kürde(kür yapıldığı anlaşılıyor çeşitli noktalardan) yan etkilerin önlenmesine pek dikkat edilmemiş.

 

çok güzel görünüyor karın da biraz daha belirgin olsa süper olacak ama olmıycak iş değil o kolay gelsin..Beslenme ve suplement kullanımız hakkında bilgi verir misiniz

 

Göğüs genetiğin çok güzel hatta mükemmel şanslısın Vücut da epey güzel

 

1.5 senede iyi bir vucut yapmışsın fakat resimlerin çok yakın çekim biraz daha uzaktan çekilip koyarsan daha net yorum yapılabilir. ayrıca kilo boy ölçüler nedir?

 

burda programımı beslenme ve çalışma şeklimi vermiştim bakabilirsiniz...
bu arada ismim ersin istanbul şişlide oturuyorum sport internatinonal da antremanlarımı yapıyorum....yorumlar için tesekkurler


https://www.bodyforumtr.com/vbforum/supplement-k-r-m-program-t32677.html

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 15:18 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 14:42 ----------

birde yorumlar için tesekkur ederım bazı eksıklerım oldunu solemısssınız cvp vermek gerekırse suan bulk donemındeyım bılıyorsunuz kıs ayındayız mart nisan gıbı definasyon a gırıcem super set v.s parçalamak ıcın kasları bide sıkı diyet karın kaslarım suan ıyı durumu ama fazla yuklenmıyorum acıkcası suan tum vucut ıcın kas kutlesı kazanmaya calısıyorum...

 

bu son resimde biraz daha belirgin mide kasları....

 

Vücut çok güzel.
Boyunu ve kilonu yazarmısın

 

1.88 boy 97.3 kilom arkadaşım...

 

Güzel bir vücut biraz daha bulktan sonra define hali süper olucaktır.

Bana steroid li gibi geldi yanlışmıyım?

Linkte programım ve kür'üm yazmıssın ama ben orada steroid adı göremedm

 

yazımı dıkkatlı okusaydın supplement kürü olduğunu bılırdın...supplement küründen baska kür kullanmadım kullanmamda...

 

boyun uzun ve 97 kg sin boyunu yazmadan 97 kg oldugunu söyleseydin çoğu insan 97 kg ye gore zayıf oldugunu duşunurdu. ama boyun uzun oldugu için herşey normal şuanda. boy uzun olması bi yonden dezavantaj ama bi yondende avantaj ilerliyen senelerde 10 kg daha aldıgını düşünürsek çok daha heybetli bi goruntun olabilir. başarılar diliyorum.

 

Öncelikle gerçekten çok güzel vücut yapmışsın.Ne kadar zaman boyunca hangi supplementleri kullandığını söylermisin merakla bekliyorum

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 19:43 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 19:11 ----------

pardon zaten yazmışsın link olarak görmemiştim

 

Tebrikler vücudun güzel duruyor.Bende hiç bir zaman böyle durmıyacak boyum o kadar uzun değil ve belimide okadar inceltemiyorum ne yazıkki obliklerim yapısal olarak kalın.Üst çatıyı genişletip beli ince göstermeye çalışıyorum o da bir yere kadar boy 1,70 çünki

Ama olsun elimizdeki malzemeyle en iyi yemeği yapmalıyız.Senin yemek güzel olmuş dostum afiyet olsun başarılarının devamını diliyorum.

 

hocam burda yalandan bir şey yazmanin ne anlami vardi resimler senin degil bodybuilding.com dan kopyalamışsın şimdi böyle bir şey yapmanı anlayamıyorum http://bodyspace.bodybuilding.com/photos/view-user-photo/6787012

 

bb.com daki profil benim diyebilirsinde o tip Hiç TÜRK e benzemiyor