Yas=20 kg=71 Boy=1.78 3 yillik natural degisim. 58 kg--->71 kg

[Enes_sorcero]

 

[bodyci98]

Helal olsun kardeşim
Ölçülerini biliyorsan yazabilir misin?

 

[bookworm]

Çok güzel bir değişim. Ben de yeniyim senin gibi fotoğraflar görünce daha fazla motive oluyorum. Tebrik ederim ve devamını dilerim.

 

[furkanakdas]

Baya estetik bi gelişim olmus hersey ayarinda

 

[goodfellas9]

Harika form son konundan bu zamana da güzel gelişim sağlamışsın tebrikler

 

[Enes_sorcero]

Hepinize cok tesekkur ederim arkadaslar.
Vucut olcum = Sag kol =37,5 sol kol=37
bel =75
Gogus =105,5
Omuz =118
Definasyon daki ,Yani suan ki olculerim bunlar arkadaslar.

 

[ArdaDK]

Tebrik ederim kardeşim çok güzel bir gelişim ve görüntü olarak çok estetik. +

 

[bodykazm]

Mükemmel

 

[Enes_sorcero]

Yorumlariniz icin cok Tesekkur ederim arkadaslar. [DOUBLEPOST=1498109648][/DOUBLEPOST]Yorumlariniz icin cok Tesekkur ederim arkadaslar.

 

[afka9]

Öl'ülerin çok yüksek değil ama vücudun çok estetik ve dolu görünüyor. Başarılar[DOUBLEPOST=1499022435][/DOUBLEPOST]Öl'ülerin çok yüksek değil ama vücudun çok estetik ve dolu görünüyor. Başarılar

 

[myshadows]

Antrenman, beslenme, supp hakkında bilgi verebilir misin

 

[Enes_sorcero]

Yorumlariniz icin Tesekkur ederim.Hedefim Dogal olarak 1970 ler deki vucutcular gibi Gorunmek. Tabi olcu olarak soylemiyorum. Gorunus olarak o sekilde estetik olmak amacim. Suplement kullanimim Whey protein,Kreatin,Bcaa seklinde olmustur bu 3 yildir bu sekilde devam etmekte.Beslenmem 3 yildir neredeyse ayni.Sadece gram'lari degismekte. 2 haftada bir Cheatmeal yaparim. 1 yil oncesi 10 gunde 1 yapiyordum. 2 yil oncesi ise haftada 1. Yavas yavas 2 haftaya cikardim.

 

[nbacıshaquılle]

Helal olsun çok estetik.

 

[Enes_sorcero]

Tesekkur ederim.

 

[Eyüp Erdemliğ]

Usta benim sağ kol sıcak 37 ama seninkinden daha küçük duruyor sıkmamışken neden acaba

 

[Muhammet190725]

Çok iyisin kardeşim çalışmaya devam ama o kollar 37 değildir bi daha ölçtür bence bicepsin ve tricepsin olduğu yerlerden çapraz bir şekilde ölçtür o şekilde doğru ölçümü alıcaksındır.

 

[Eyüp Erdemliğ]

Valla hoca ölçüyor ben karışmıyorum

 

[Gorillaxxx]

Kol ölçüsü çok önemli deil aslında yağ oranıyla da orantılı bu arkadaş 37 cm i doldurmuş mesela benim 115 kilo tanıdık var spor falan yapmıyor 41 cm sol kol 43 cm sağ kolu var önemli olan düzgün görünmesi ve içini doldurmak

 

[verseca]

Yağ oranı bu kadar düşükken bu boyda bu yaşta 37 cm kol cok iyi. Milleti boşver. Yaş buyudukce vucutta acılacak. 28 yaşındayım istersem 2 haftada yarım cm kolumu buyultebiliyorum. Yaşla cok alakası var daha kücükken boyle yapamıyordum.

 

[Paul_]

helal aslanım iyi olmuş ama tam gaz devam durmak yok