Yardim

[Richarlison]

Merhaba kolay gelsin zayif ama yagliyim duzenli beslenme ile 1 ayda 1 kilo verdim 79 oldum bana az geldi 6 ogun beslendim simdi ise if diyeti yani 0 karbonhidratsiz 2 ogun diyeti yapmayi dusunuyorum yag yakimi icin birde ful body yapiyorum tavsiyeniz ne olur bilgili arkadaslar yardimcj olursa sevinirim bu diyette glokojen deposu 0 oluyor her habgi bir zarari olurmu hazirana kadar skiny fattan kurtulup yani zayf ama yagli bedenden kurtulup yag orani az bir ibsab olmak istiyorjm ayda 1 kg az geldi sahsen

 

[ulaire]

Merhaba kolay gelsin zayif ama yagliyim duzenli beslenme ile 1 ayda 1 kilo verdim 79 oldum bana az geldi 6 ogun beslendim simdi ise if diyeti yani 0 karbonhidratsiz 2 ogun diyeti yapmayi dusunuyorum yag yakimi icin birde ful body yapiyorum tavsiyeniz ne olur bilgili arkadaslar yardimcj olursa sevinirim bu diyette glokojen deposu 0 oluyor her habgi bir zarari olurmu hazirana kadar skiny fattan kurtulup yani zayf ama yagli bedenden kurtulup yag orani az bir ibsab olmak istiyorjm ayda 1 kg az geldi sahsen

Öncelikle IF farklı ketojenik(0 karb) farklı. Ketojenik diyet epilepsi hastaları için geliştirilmiş bir sistem, garip bir şekilde 1-2 yıldır çok moda. IF içinde uzun süreli açlık ile antreman yapacağın için ufak performans düşüşü olabilir birde antreman sonrası normal bir beslenmeye göre daha çabuk bir şekilde yemeğe koşmak gerektirebilir. Böyle isimli moda sistemler yerine ömür boyu devam edebileceğin bir beslenme alışkanlığı tavsiye ederim.

 

[diez]

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

“Yardım”, “Şuna Bir Bakın”, “Böyle Yapsam mı?”, “Nasıl?”, “Birkaç Soru”, “Acil Yardım” ve bunların benzerleri, hiçbir açıklayıcılığı olmayan konular açmak yasaktır. Unutmayın ki, düzgün ve açıklayıcı konu başlığına sahip olmayan konular, hem arama işleminin etkinliğini azaltacak, hem de mesajınızın çok daha az kişi tarafından okunmasına neden olacaktır.

Not: Başlık açarken kural olmasa da sizlerden ricamız, forumun göze daha hoş görünmesi için kelimelerin sadece ilk harflerini büyük yazalım
Ör : “PROGRAMIM İÇİN TAVSİYELERİNİZ?” veya “programım için tavsiyeleriniz?” yerine “Programım İçin Tavsiyeleriniz?“ kullanalım

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi