yardim lutfen

Diyet yapıyorum karın kası için ve yag yakmak için ama kafama takılan bi soru var akşam yagsız tavuk yiyiyorum ama baya yiyiyorum tok oluyorum baya tavugu az mı yemem gerekiyor ? Tokluk hissi olması kötümü tok olunca yağ yakılmıyomu

 

Yağsız ızgara tavuk yiyorsan gayet iyi bence yağ yakılıyordur ancak proteinlerin fazlası da yağ olabilir ağırlık çalışması yapıyorsan aldığın proteinleri kaslar kullanır spor yapmıyorsan proteinin fazlası da pek iyi deil

 

tavugu suda hasliyorum hergun agirlik ve kardio antrenmanim var

 

Daha iyisi olamaz o zaman devam et sonuç alırsın mutlaka

 

tamam teşekkür ederim

 

Sadece tavukla diyet olmaz. Vucudunun sadece proteine ihtiyaci yok. Karbonhidratta alman lazim vitaminler ve mineraller alman lazim. esmer pirinc lapasi ye mesela yulaf ye ölcu olarak 1 cay fincani gibi. İzgara yada haslanmis tavuk yiceksen 150 gram yeterli tek ogunde. Haslanmis sebzelerle tamamla brokoli ispanak patates gibi. 1 2 elmayla bir avuc badem ve findikla ara ogun koy.


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

 

Teşekkürler

 

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi