yardımlarınzı beklıyorum saygılarla.

Arkadaşlar ben vucut geliştirmeye 2 2-5 ay oldu kaslarım görünüyor karın kasım cok belirgin olmasada sıkmadan gorunuyor kollarım,tricepsim,gogus görünüyor ama ramazan gelmeden ufak bi diyet yapmak istiyorum yaşım 15 boyum 176.5 kilom 70 Hocalarım ve kardeşlerım yardım edersenız cok makbule geçer şimdiden teşekkürler saygılar.

 

Boy ve kilona bakarak pek yağlı biri olduğunu zannetmiyorum, öyle 60'lara inmene gerek yok. Özellikle Ramazan'da ne yaparsan yap zaten tam verim alarak yağ yakamaz veya kas yapamazsın vücut nereden baksan 8-10 saat aç kalacak çünkü. Sana tavsiyem Bulk'ı bırakma, seneye bahara kadar Body takıl güzel bir kaslanma diyetiyle abur cubur, saçma şeyler yemeden ve 2012 baharının sonlarına doğru Cutting'e girip yağ yak. Tam istediğin gibi olur daha küçüksün, çok zamanın var senin telaş yapmana gerek yok yani