Yardımcı olursanız sevinirim. Konuyu acmam gereken yeri bilmediğim için buraya yazdm.

Yaklaşık olarak bir yıldır vg yapıyorum. Başladıgımda 50 kıloyken şuan 67 kıloyum. Spor yaptıgım süreç içinde çeşitli gainerlar ve whey proteinler kullandım. Birkaç kez creatin yüklemesi de yaptım. Son 2 haftadır ürün kullanımını sıfıra indirdim bir süre daha böyle devam etmeyi dusunuyorum. Yardım istediğim konu ise tekrar supplement desteği almaya başladığımda hangi ürünleri kullanmamın iyi olacağıdır. Malum kış dönemi başlıyor. Antrenmanlar sertleşmeye başladı. Fikrinizi belirtirseniz mutlu olurum.Şimdiden teşekkurler. Yukarıya temsili birkaç resmimi koydum.

 

Bu da spora başlamadan 3 yıl önce ki fotoğrafım. 3 yıl once 3-4 ay civarı gidip gelişme göremeyince bırakmıstım. Gecen yıl basladıgım da aşağı yukarı bu formdaydım.

 

Vücudun gayet iyi. Whey protein, gainer ve creatine devam et derim. Bir de Kazein Proteinini de dene. Yatmadan önce ve antremandan sonra Wheyle birlikte alman iyi olur.

 

SAglam bir whey, creatine, amino -BCAA , Nox, multivitamin, balik yagi.

Gayet hos bir gelisim tebrik ederim, cok estetik.

 

aslında hedef ve amacına göre değişir. ( eğer sağlam bir kütle kazanmak ve kış iyi bir bulk dönemi geçirmek istiyorsan)

whey+bcaa- amino+ glutamine+ creatin+ gainer benim kombinem bu şekilde olurdu ki bu kış için öyle olucak