yardımcı olurmusunuz?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve manyakpri4 tarafından 3 Eylül 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. manyakpri4
    Offline

    manyakpri4 Üye

    Katılım:
    28 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    selam arkadaşlar ben 25 gündür salonda çalışıyorum hocamın verdiği programı harfi harfine uyguluyorum ve bu siteden araştırmalarımıda ekliyerek devasa setler uyguluyorum protein tozu kullanmıyorum antremandan önce 2 yumurta varsa tavuk veya et yanında patates,muz tarzı karbonhidratlar tüketiyorum antremanlardan sonra ise 2 yumurta,yoğurt,peynir veya yumurta yerine tavuk tüketiyorum ara öğünlerde ise elma,şeftali,armut yani ağırlıklı olarak meyva yiyorum sizce bu beslenme şeklinin gelişimimde katkısı ne kadardır?

    boyum:174
    kilom:65
    yaşım:18
     
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Boyle devam et, beslenme formu ve yeni baslayanlarin sabit basliklarini da okuyarak gelistir beslenme programini.
     

Sayfayı Paylaş