Yardımcı olur musunuz?

Merhaba arkadaşlar öncelikle aranıza yeni katıldım.
Yaş 18 boy 170 kilo 58
3 aydır bu sporu yapıyorum ve program yazdırdım yeni. Önceden 1 gün çalışıp 1 gün dinleniyordum ancak yeni programda hafta içi her gün çalışıp hafta sonu dinleneceğim. Sizce doğru mu bu? Bilgisi olan var mıdır? Sizce programı yazan hoca gerçekten ilgilenerek mi yazmış yoksa yazayım gitsin kafasıyla mı yazmıştır. 5 gün art arda çalışmak bence ağır gelir... Bu yüzden yardımcı olmanızı bekliyorum...

 

Bölgesel programlardan kaçının. Her çalışmada farklı bir kas grubunu çalıştıran – mesela bir gün göğüs, bir gün bacak, bir gün kol – programlar sadece ilaç kullanan, ileri seviye sporcular için idealdir. Onun dışındaki sporcular mutlaka ve mutlaka haftada 3 kez tüm vücut programları uygulamalıdır. İyi bir tüm vücut programı olarak bunu önerebilirim: Doğan Vücut Geliştirme Programı | Kas ve Kuvvet Vücut Geliştirme Sitesi

 

5 gün bencede ağır dinlenme gününün birini hafta içine alsan daha iyi olur bence

 

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi