Yardımcı olacak olan var mı ?

Öncelikle merhaba burada yeniyim . Ben maddi durumdan ötürü spor kulüplerine gidemiyorum ve halimden rahatsız olmaya başladım. Halim fotoğraflarda bu arada fotoğrafları daha iyi anlamanız için attım. Sizden rica etsem bana bir şeyler önerseniz diyetler spor hareketleri falan. Ben 17 yşındayım 174 boyum 75 kiloyum , şimdiden teşekkürler .

https://www.hizliresim.com/4YQGV7
https://www.hizliresim.com/2vqEWE
https://www.hizliresim.com/q9pJQZ

 

spor yap, ve sağlıklı beslen, zamana brak. Aceleci davranma sakın, spor salonuna gidemiyorsan ve evinde internet varsa p90x workoutu tavisye ederim. Mekik vesayre herşeyi yapabilirsin ama beslenmene dikkat et. Tabi spor salonundaki bir kişiye bakarak zayif kalıcaksındır ama karın kasın olucaktir. Zamanla ama

Beslnme iligi tavisyeler

 

Sizce ben ne kadar sürede karın kası yapmış olurum vede göğüsteki yağı yakmış olurum sizce ? Bide hergün spor yapmak tehlikeli mi ?

 

dediğim gibi "ZAMAN" bu sana kalmış, nekadar azimli davranırsan. Ve hayır her gün spor yapmak tehlikeli değldir. Her gün top koşduran cocuklardıg, sapa sağlam ayaktayız

 

Peki etkili bir diyet var mı aklınızda yada bir program (spor çalışma)

 

dediğim gibi p90x programmı var. Sağlam bir komple vicut çalışma poragmı tavisye ederim. Beslenme olarak forumu dolaş derim kendine göre birşey bulacaksındır veya kendin oluşturacaksındır.

 

Teşekkür ederim sağol